Munka és hivatás › Munkahelyi kiégés
Munkahelyi kiégés
Mekkora erőfeszítés minden reggel felkelned és elindulnod munkába?
Ne mások elvárásainak akarj csak megfelelni.
A munkád lehet újra öröm is, nem csak pénzkereset.
Én is jártam itt. Segítek meglátni, mi áll mögötte, hogy a döntésed ne fáradtságból szülessen.
„Előtte több önismereti módszert próbáltam már. […] Itt azt érzem, hogy nagyon hasítunk.” – Patrik K.
Minden vélemény →Ismerős?
- Vasárnap délután már gombóc van a gyomrodban.
- Ami régen lelkesített, most csak fáraszt.
- Este már semmire nem marad erőd, amit szeretsz.
- Egyre gyakrabban gondolod: bárhol jobb lenne, mint itt.
Ahová eljuthatsz
Milyen lehet utána
A kimerültség helyett újra megjelenhet az öröm és a lelkesedés: újra ott az „alig várom” érzése.
Egészséges határokat húzol a munka és a magánélet között.
Megváltozik a belső motivációd, és tudsz nemet mondani.
A saját utad szerint döntesz a jövődről, és nem menekülsz.
Mindenki a saját tempójában halad, és nem ígérek konkrét eredményt. Ezek azok a változások, amelyekről a legtöbben beszámolnak.
A kiégés nem gyengeség
A díszlet változik, a minta marad
A kiégés nem attól jön, hogy gyenge vagy, vagy nem bírod a munkát. Sokszor épp azokat éri utol, akik a legtöbbet adják: mindent egyedül oldanak meg, nem tudnak nemet mondani, és hiába tesznek bele mindent, nem kapják meg az elismerést, amire vágynak.
Ezért a munkahelyváltás önmagában ritkán segít: azt visszük magunkkal mindenhová, akik vagyunk. A kiégés olyan tevékenységben is utolérhet, amit korábban imádtál. Én ezért nem a díszletet nézem veled, hanem a mintát.
Én is jártam itt
Velem is így volt
Holdingszintű kontrolling vezetőként évekig vasárnap délután már gombóc volt a gyomromban, és egyre gyakrabban gondoltam: bárhol jobb lenne, mint itt. 2014-ben, elvi okok miatt, eljött a váltás.
Azóta tudom: nem a menekülés segít, hanem ha érted, mi elől menekülnél. Ezt a munkámban is minden nap látom.
Mi állhat a háttérben?
Mindenkinél más égeti ki
A kiégés mögött sokféle történet lehet. Ezekkel jönnek hozzám a leggyakrabban:
Megfelelés, elismerés hiánya
Amikor mindent beleteszel, de soha nem elég.
Mindent egyedül oldasz meg
Amikor nem kérsz segítséget, mert úgy érzed, neked kell.
Értékütközés
Amikor olyasmit várnak tőled, amit belül nem tudsz vállalni.
Szenvedélyből teher
Amikor abba fáradsz bele, amit korábban imádtál.
Vállalkozói magány
Amikor minden rajtad múlik, és nincs, akivel megoszd.
Túl nagy felelősség
Amikor évekig sok száz ember munkája, megélhetése van a válladon.
És sokszor nem is tudod, honnan jön. Az is rendben van: ezt is együtt fedezzük fel.
Hogyan dolgozom vele
Fejben, szívben, testben
A legtöbben Teljes alkalommal kezdik: az első órában beszélgetünk, a másodikban energetikai kezelést kapsz. Így amit a fejed megért, azt a szíved és a tested is elengedheti.
Az első lépés
Az első alkalom
Foglalj egy alkalmat, és már az elsőn elkezdünk dolgozni azon, ami nyomaszt. Ha előbb kérdeznél, írj nekem, 1 munkanapon belül válaszolok.
Hogyan kérheted
Így foglalhatsz időpontot
Beszélgetés
Önismereti beszélgetés, szükség szerint OH-kártyákkal
55 percszemélyesen vagy online24 000 Ft-tól
Ezt ajánlom a legtöbbeknek
Teljes alkalom
Megérteni fejben, megérezni szívben, elengedni a testből.
Első óra beszélgetés, második óra energetikai kezelés
110 percszemélyesen40 000 Ft-tól
Csendes oldódás
Energetikai kezelés, beszélgetés nélkül
55 percszemélyesen22 000 Ft-tól
16 óráig kedvezményes nappali ár. Ha most kell segítség: soron kívüli időpont vagy intenzív nap.
Amikor nem egy alkalom dolga
Tisztánlátás: 6 alkalom, kb. 3 hónap
Nagyjából kéthetente, előre lefoglalt időpontokban, a 3. alkalom után közös értékelés: hol tartasz, mi változott, merre tovább. Két alkalom között szinte mindig kapsz egy kis feladatot, ha szeretnél gyorsabban haladni. Ajándékba kapsz mellé egy Access Bars kezelést.
6 alkalom + ajándék Access Bars kezelés · 240 000 Ft-tól
Fontos
Először mindig orvoshoz
Ha alvászavar, tartós kimerültség, testi tünetek vagy tartós lehangoltság is van, először orvoshoz fordulj. Ha pszichiáter vagy pszichológus kezel, az én munkám amellett kiegészítő támogatás, nem helyette.
Ha most nagyon nagy a baj
Azonnal kérj segítséget
Lelki Elsősegély Telefonszolgálat: 116-123, ingyenes, éjjel-nappal. Közvetlen veszély esetén hívd a 112-t.
Ha már szorongás, pánik is van
Ha a teljes képet keresed
Gyakori kérdések
Amit kérdezni szoktak
Mik a munkahelyi kiégés jelei?
Gyakori jel, ha már vasárnap gombóc van a gyomrodban a hétfő miatt, reggelente óriási erőfeszítés összeszedni magad, a korábban kedvelt feladatok sem vonzanak, és este már semmire nem marad erőd. Sokszor ehhez társul az érzés, hogy hiába teszel bele mindent, nem kapod meg az elismerést, és hogy bárhol jobb lenne, mint itt.
Kiégés vagy csak munkaundor? Mikor menjek orvoshoz?
A munkaundor sokszor még csak kedvetlenség, ami hétvégén vagy szabadságon átmenetileg oldódik. Ha már a pihenés sem tölt fel, ha alvászavar, testi tünetek vagy tartós kimerültség is van, az több annál: ilyenkor először orvoshoz fordulj. Mellette jöhetsz hozzám kiegészítő támogatásért.
Mennyi idő, mire jobban leszek?
Ezt nem ígérem meg előre. Sokan már az első alkalmak után könnyebbnek érzik magukat, de a mélyebb változáshoz idő kell. Ehhez a Tisztánlátás folyamatot ajánlom, amelyben a 3. alkalom után közösen megnézzük, hol tartasz.
Működik online is?
A beszélgetés igen. Az energetikai kezelést és a Teljes alkalmat személyesen tartom.
A cégem kifizetheti?
Igen. Kérésre cégre állítom ki a számlát, sok munkáltató önfejlesztésként elszámolja. Ha vállalkozó vagy, a saját cégedre is kérheted.
Nem kell egyedül megküzdened vele
Válassz egy alkalmat, és kezdjük el, a te tempódban. Ha előbb kérdeznél, írj nekem.